僕がダイエットを指導する時に絶対大事にしている事があります。
それは"健康を害さない指導"
短期的に痩せたとしても体には負担がかかっています。
無理をした体は
・抜け毛が増える
・生理不順
・イライラしやすくなるなど
色んな反応を示します。
正直、過去に過度なダイエットを長期的にした事がある方は耐糖能の低下などにより痩せにくい事が多く、結果もすぐに出ないことも多いです。
それでも健康の為には目先の数字に囚われず、むしろ体調を良くしながらボディメイクを行ってもらいたいと思います。
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@lifefit_matsusaka
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