LIFEFITの小助川です！
今日は体に良い油と悪い油をご紹介します。
普段の食事の参考にしてみてください^ ^
●良い油
・魚の油
・オリーブオイル
・エゴマ油
●悪い油
・トランス脂肪酸
・サラダ油
・酸化した油
これはほんの一例です。
悪いと言われるものでも0にするのは難しいですが、少し意識を変えるだけでも健康の為には良いかも知れませんね😊
また良いと言われる油でも摂り過ぎればオーバーカロリーで太る原因にもなります。
ほんの少しでも頭の片隅に入れながら上手く付き合っていけるといいですね👍
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ストレッチ×パーソナルトレーニングLIFEFIT
パーソナルトレーナー 小助川大知
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