LIFE FITの小助川です！
今日は多くの方が悩まされる"便秘"についてのご紹介です。
改善方法として以下のものを実践できるといいかと思います^ ^
①水分をこまめに飲む
②食物繊維を1日24gは摂る
③お腹・股関節を動かす運動
詳細が気になる方はお気軽にお問い合わせください！
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ストレッチ×パーソナルトレーニングLIFEFIT
パーソナルトレーナー 小助川大知
三重県松阪市嬉野中川町40-2
プラザなかがわ2F
近鉄伊勢中川駅徒歩3分
0598-42-7556
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