LIFEFITの小助川です！
今日は慢性疲労の予防改善について紹介していきます！
慢性疲労とは重度の疲労感が長期間続くことをいいます。
慢性疲労の予防・改善には
①栄養素をバランスよく摂れる食事
②エネルギーを十分に摂れる食事
③消化器が機能すること
が大事です！
特にダイエット中は低カロリー、低栄養になりがちなので、疲れが取れないなどの症状が出始めた時は一度食事を見直した方がいいかもしれませんね。
気になる方はお気軽にご相談ください^ ^
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ストレッチ×パーソナルトレーニングLIFEFIT
パーソナルトレーナー 小助川大知
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