玄米を食べるメリットとデメリット

LIFEFITの小助川です！

今日は玄米を食べることのメリットとデメリットをご紹介します💁‍♂️

メリット

・食物繊維、ビタミンミネラルが多い

・血糖値を白米に比べ上げにくい

デメリット

・有害物質を多く含む

・消化しづらい

何を食べるのが絶対良いではなく、

メリット・デメリットを踏まえ選べるといいですね！

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