現代人が不足する炭水化物

現代の食生活では以外にも炭水化物不足が起こっています🥺

炭水化物が不足する事でビタミン、ミネラル、食物繊維の不足が起こり、

・むくみ

・腸内環境の悪化

・栄養の吸収率低下

・代謝低下

・痩せにくくなる

などが起こりやすくなります。

これらを防ぎ改善するには普段の食事に芋を取り入れることがおすすめです🍠

コンビニなどでも手軽に買える焼き芋は間食などにもおすすめです🍠

是非、普段の食生活に芋を取り入れてみてください😊