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病気の予防目的でも運動は効果的です！ 病気なってから後悔しない様に、元気なうちにできる事をやり、予防できる病気は未然に防ぎましょう👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー LIFEFITでは ・ボディメイク ・基礎体力向上 ・パフォーマンス向上...

LIFEFITの小助川です！ 松阪市内の某中学校バレーボール部へトレーニング指導に行くようになって約5カ月が経ちました。 怪我をしにくい体づくり/パフォーマンス向上を目的としてトレーニング指導させて頂いています。 チーム平均ジャンプ力はトレーニング開始時より＋7.5cm。...

LIFE FITの小助川です！ 今日は朝食を抜くことのデメリットのご紹介です。 朝忙しくて朝食を食べれないという方も多いのではないでしょうか？ 朝食を摂らないことにより ①学力の低下 ②体力の低下 ③集中力の低下 ④脂肪を溜め込みやすくなる ⑤自律神経が乱れやすくなる...

当ジムには痛みを抱えている方も多くお越し頂いています。 写真は『膝が痛くてしゃがむのが辛かったクライアント様』 左:ストレッチ施術前 右:ストレッチ施術後 慢性痛などの改善もご相談ください😊 ※痛みなどのある方は初めに医療機関を受診の上ご相談ください。...

LIFE FITの小助川です！ 今日は多くの方が悩まされる"便秘"についてのご紹介です。 改善方法として以下のものを実践できるといいかと思います^ ^ ①水分をこまめに飲む ②食物繊維を1日24gは摂る ③お腹・股関節を動かす運動...

LIFEFITの小助川です！ 今日はパーソナルストレッチの効果のご紹介です！ 下はパーソナルストレッチ施術前後の写真です。 左:ストレッチ前 右:ストレッチ後 ストレッチの施術を行う事で可動域を広げ、慢性痛の予防・改善や姿勢改善の効果が期待できます😊...