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病気の予防目的でも運動は効果的です！ 病気なってから後悔しない様に、元気なうちにできる事をやり、予防できる病気は未然に防ぎましょう👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー LIFEFITでは ・ボディメイク ・基礎体力向上 ・パフォーマンス向上...

LIFEFITの小助川です！ 松阪市内の某中学校バレーボール部へトレーニング指導に行くようになって約5カ月が経ちました。 怪我をしにくい体づくり/パフォーマンス向上を目的としてトレーニング指導させて頂いています。 チーム平均ジャンプ力はトレーニング開始時より＋7.5cm。...

LIFE FITの小助川です！ 今日は朝食を抜くことのデメリットのご紹介です。 朝忙しくて朝食を食べれないという方も多いのではないでしょうか？ 朝食を摂らないことにより ①学力の低下 ②体力の低下 ③集中力の低下 ④脂肪を溜め込みやすくなる ⑤自律神経が乱れやすくなる...

当ジムには痛みを抱えている方も多くお越し頂いています。 写真は『膝が痛くてしゃがむのが辛かったクライアント様』 左:ストレッチ施術前 右:ストレッチ施術後 慢性痛などの改善もご相談ください😊 ※痛みなどのある方は初めに医療機関を受診の上ご相談ください。...

LIFE FITの小助川です！ 今日は多くの方が悩まされる"便秘"についてのご紹介です。 改善方法として以下のものを実践できるといいかと思います^ ^ ①水分をこまめに飲む ②食物繊維を1日24gは摂る ③お腹・股関節を動かす運動...

LIFEFITの小助川です！ 今日はパーソナルストレッチの効果のご紹介です！ 下はパーソナルストレッチ施術前後の写真です。 左:ストレッチ前 右:ストレッチ後 ストレッチの施術を行う事で可動域を広げ、慢性痛の予防・改善や姿勢改善の効果が期待できます😊...

LIFEFITの小助川です！ LIFEFITでは大会を目指す方もサポートしております！ LIFEFITにお越し頂く方の目的は様々で ・コンテストに出場したい ・競技パフォーマンスを上げたい ・ダイエット、ボディメイクをしたい ・健康維持、増進の為に動きたい...

LIFEFITの小助川です！ 今日は花粉症を和らげる為に今から出来ることをお伝えします！ 花粉症を少しでも和らげたい方は以下を意識してみてください。 ▶︎サラダ油や加工食品の過剰摂取を控える (リノール酸の過剰摂取) ▶︎精製糖過剰摂取を控える...

LIFEFITの小助川です！ 今日は消化をサポートしてくれる食品をご紹介します！ ①梅干し ②レモン ③パイナップル ④大根 ⑤お酢(リンゴ酢) こちらをおすすめします！ 消化不良が起こると体には様々な悪影響が出てきます。...

LIFEFITの小助川です！ 早速ですが、ダイエットをしたい方で 炭水化物を減らしたり抜くという方は多いのではないでしょうか？ 炭水化物を抜くと2〜3kgはすぐに落ちますが デメリットも以外とあります。 そんなデメリットはこちら↓ ①便秘になりやすくなる ②低血糖 ③低栄養...

先日、松阪市内の某中学校でバレーボール部、野球部、テニス部へトレーニング指導をさせて頂きました。 これを機に選手それぞれが成長し活躍してくれればと思います😊 またこちらの学校のバレーボール部は今後月2回程トレーナーとして関わらせて頂きます。...

当ジムはお子様連れ大歓迎です😊 トレーナーの僕自身が4姉妹のパパなので 子供の対応には慣れています🙋‍♂️笑 お子様連れでもお気軽にお越しください☺️ LIFEFITでは #ボディメイク #基礎体力向上 #パフォーマンス向上 など幅広く対応しております😊...

いつまでこうして一緒に遊んでくれるのだろう👧🏽👧🏻👧🏼👧 僕がトレーニングを頑張る理由は 子供達にカッコイイパパ！って 思ってもらいたい。 ただそれだけ👨 #トレーニングやる理由は人それぞれ #過去pic LIFEFITでは #ボディメイク #基礎体力向上...

是非やってみてください😊 LIFEFITでは #ボディメイク #基礎体力向上 #パフォーマンス向上 など幅広く対応しております😊 お気軽にお問合せください😊 ストレッチ×パーソナルトレーニングLIFEFIT パーソナルトレーナー　小助川大知...

#ブライダルボディメイク 結婚式の為に頑張って頂いたクライアント様が、 先日の式の素敵な写真を送ってくださいました🥺 ※掲載許可は頂いています。 ドレスで見える部分がかなりスッキリし、 ご本人様も式を納得のいく最高の形で 迎えれた様で良かったです☺️...

やれば変わるし、やらなきゃ変わらん。 至ってシンプル。 色んなダイエット方法がありますが、継続出来る方法！ これが一番大事ですね！ 1月7日　→ 5月11日 体重83.0kg → 71.9kg ウエスト102.5cm → 89cm LIFEFITでは #ボディメイク...