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ブログ

2024年6月3日
体を炎症体質にする高脂質食
高脂質食を続けることで体は炎症体質になりやすくなります。 炎症体質とは、体内で慢性的な炎症が続いている状態を指します。 これは、免疫系が過剰に反応し、健康な組織や細胞にダメージを与えることで起こります。 炎症は本来、体が感染や怪我に対して防御反応をするためのものですが、慢性...

2024年5月28日

2024年5月28日
疾病予防、ダイエットのために果物を食べよう
果物は、その自然な甘さと栄養の豊富さから、多くの人々におすすめの食材です。 今回は果物を食べることによる疾患予防率、ダイエットの効果をご紹介していきます。 【果物の疾患予防効果】 果物に含まれる豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維は、多くの慢性疾患のリスクを減少させることが知...

2024年5月24日
朝食を食べないリスク
朝食は一日の始まりをエネルギーで満たすために重要な食事です🍚 ですが忙しさやダイエットのために敢えて食べない人も少なくありません。 しかし、朝食を抜くことが健康に与える影響は少なからずあり、そのリスクは様々です。 今回は、朝食を食べないことによる病気リスク、肥満リスク、そ...

2024年5月18日
早朝に行う有酸素運動の脂肪燃焼効果
ダイエット中の運動のタイミングは、効果を左右することがあります。 特に朝食前の空腹時に有酸素運動を行うことは、体脂肪の燃焼を促進するとされています。 今回は、朝食前の有酸素運動がなぜ脂肪燃焼に効果的なのか、研究データをもとにメリットをご紹介します。...

2024年5月14日
栄養から考える偏頭痛
偏頭痛は多くの人々が経験する一般的な症状であり、日本人の場合、年間で人口の約8.4%(約1000万人)が偏頭痛を罹患していると言われています。 男女別では男性より、女性に多くみられ、最も頻度の高い30歳代女性では約20%に達すると言われています。...
2024年5月7日
塩分の摂りすぎ以外で起こるむくみの原因
塩分過多以外で起こる浮腫みの原因
2024年4月29日
納豆の健康効果
現代は飽食の時代でありながらも栄養不足な人が多いです。 そこで今回は手軽に食べられてかつ、不足しがちな栄養素を補給できるおすすめの食材、 納豆について解説していきます! 【納豆に多く含まれる栄養素】 ビタミンK 納豆はビタミンKを非常に豊富に含んでいます。...
2024年4月24日
栄養学的観点から見た貧血の原因と解決方法
貧血は単に鉄分の不足によるものだけではありません。 栄養不足に起因する様々なタイプの貧血が存在し、それぞれに適切な栄養補給が求められます。 今回は栄養学的視点から見た貧血の主な原因とその解決方法をまとめます! 【貧血の主な栄養学的原因】 鉄分の不足...
2024年4月22日
低血糖と睡眠の関係性
睡眠中の低血糖は、交感神経が優位になり、睡眠が浅くなる原因の一つとなります。 就寝前の適切な食事調整によって低血糖を予防し、睡眠の質を向上させることができます。 特に、はちみつとMCTオイルの摂取により夜間の低血糖を予防することができます。...
2024年4月20日
炭水化物とダイエット、不定愁訴の関係性
炭水化物は日常食に欠かせない栄養素の一つで、その役割や摂取する際の注意点、特に不定愁訴やダイエットへの影響について理解することが重要です。 今回は炭水化物のメリットとデメリット、不定愁訴への影響、そしてダイエットとの関係性について詳しく掘り下げていきます。...


2024年4月19日
摂取カロリーは低下傾向にある?
国民健康・栄養調査によると、1日あたりの摂取カロリーは年々低下傾向にあるといわれています。 摂取カロリーの低下が続くと代謝の低下が起こり体の不調や痩せにくくなるなどデメリットが盛りだくさんです。 1日の消費カロリーは基礎代謝×活動レベルを計算する事で目安量がわかります。...
2024年4月9日
『パーソナルジム三重』おすすめジムに選ばれました!
パーソナルジム比較ナビのPasonaにて「パーソナルジム 三重」おすすめジムに選ばれました! パーソナルジムの基本知識や全国のジム情報を分かりやすくまとめているので、 ぜひ参考にしてくださいね。 ご紹介いただきありがとうございました。

2023年8月15日
トレーナー募集‼️
当ジムでは一緒に働いていただけるトレーナーの方を募集しております! ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください^^ https://xn--pckua2a7gp15o89zb.com/cmp/6362-3520

2023年2月1日
プロレス界のレジェンドスター
プロレス界のレジェンドスター藤波辰爾さんを交え取材をして頂きました📷 #藤波辰爾 #プロレス #プロレスラー ==================================== 体験パーソナルトレーニングをご希望の方は...

2023年1月28日
マグネシウムについて
==================================== 体験パーソナルトレーニングをご希望の方は 体験ご予約ボタン、もしくは公式LINEを追加の上ご連絡ください😊 公式LINE URL https://lin.ee/C5sdB4H...

2023年1月24日
SIBOについて
現代はストレスが多く、飽食でもある事からSIBOが起こりやすい環境だと思います。 体重が落ちてもぽっこりお腹が改善されない場合、SIBOを疑ってみるのも良いかと思います。 是非参考にしてみてください😊 ===================================...

2023年1月23日
太りにくい肉の選び方
肉は部位によりカロリーが大きく変わります。 選ぶ際はなるべく脂質の少ない肉を選ぶことをおすすめします🙆♂️ また肉によりビタミン・ミネラルの含有量は異なります。 SNSによくあるような、〇〇だけ食べれば痩せる。という様な物はおすすめしません。...

2023年1月22日
白米と玄米の比較
"白米と玄米を比較" 白米と玄米はどちらが絶対に良いというのでは無く、個々の体調に合わせて選べると良いかと思います! 今回は白米と玄米についてご紹介していきます! ====================================...

2023年1月19日
できれば避けたい食品添加物3選
"できれば避けたい食品添加物3選" 食品添加物は賛否両論ありますが、可能な範囲で避けれる方が無難だと思います。 ジュースを控える、コンビニ食品を控えるだけでもかなり抑えれると思います😊 気になる方は無理のない範囲で控えるのをおすすめします😊...
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