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栄養から考える生理痛

腸内環境は、ダイエットや健康と深く関わっています。 今回は腸内環境とダイエットの関係性、腸内環境を改善するためのアドバイスと注意点をご紹介します！ 腸内環境とダイエットの関係 腸内には、多くの微生物が存在し、その多様性とバランスは健康に大きな影響を与えます。...

高脂質食を続けることで体は炎症体質になりやすくなります。 炎症体質とは、体内で慢性的な炎症が続いている状態を指します。 これは、免疫系が過剰に反応し、健康な組織や細胞にダメージを与えることで起こります。 炎症は本来、体が感染や怪我に対して防御反応をするためのものですが、慢性...

偏頭痛は多くの人々が経験する一般的な症状であり、日本人の場合、年間で人口の約8.4%（約1000万人）が偏頭痛を罹患していると言われています。 男女別では男性より、女性に多くみられ、最も頻度の高い30歳代女性では約20%に達すると言われています。...

貧血は単に鉄分の不足によるものだけではありません。 栄養不足に起因する様々なタイプの貧血が存在し、それぞれに適切な栄養補給が求められます。 今回は栄養学的視点から見た貧血の主な原因とその解決方法をまとめます！ 【貧血の主な栄養学的原因】 鉄分の不足...

炭水化物は日常食に欠かせない栄養素の一つで、その役割や摂取する際の注意点、特に不定愁訴やダイエットへの影響について理解することが重要です。 今回は炭水化物のメリットとデメリット、不定愁訴への影響、そしてダイエットとの関係性について詳しく掘り下げていきます。...