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多くのダイエット情報が飛び交う中で、「炭水化物を摂ると太る」という誤解をされている方が多いです。 しかし、炭水化物は体にとって重要なエネルギー源であり、正しく摂取すれば体重管理に役立ちます！ 今回は、炭水化物の正しい理解とその摂取が健康的なダイエットにどれほど重要であるかを...

牛乳は栄養豊富で体づくりに必要な飲み物として広く知られている一方で、一部では「牛乳は体に悪い」と主張されることもあります。 しかし、多くの科学的研究は牛乳の健康効果を支持しています。 今回の記事では、牛乳を飲むことに対する誤解とその健康効果についてご紹介していきます💁‍♂...

果物は、その自然な甘さと栄養の豊富さから、多くの人々におすすめの食材です。 今回は果物を食べることによる疾患予防率、ダイエットの効果をご紹介していきます。 【果物の疾患予防効果】 果物に含まれる豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維は、多くの慢性疾患のリスクを減少させることが知...